Dinge, die Sie zu Hause versuchen können, um Mundgeruch zu beseitigen

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Übersicht zu Kankusta Duo

Einige Leute sind überzeugt, dass sie schlechten Atem mit Kankusta Duo bekämpfen können, wenn ihr Atem völlig neutral ist. Andere haben schrecklichen Atem und wissen es nicht. Es kann schwer sein, den eigenen Atem zu riechen, geschweige denn seinen Geruch durch Kankusta Duo zu beurteilen. Bitten Sie jemanden, dem Sie vertrauen, Ihnen eine ehrliche Meinung zu Kankusta Duo zu sagen – irgendwann mitten am Tag und nicht gleich nach dem Polieren eines Thunfischsandwichs mit zusätzlichen Zwiebeln.

Wenn sich dein Verdacht bestätigt und dein Atem problematisch ist, mach dir keine Sorgen. Es gibt viele Hausmittel, die schlechten Atem beseitigen können. Werfen wir einen genaueren Blick auf einige von ihnen.

Ursprung des schlechten Atems

Schlechter Atem entsteht typischerweise im Mund, wo immer Bakterien vorhanden sind. Wenn du isst, hängen dir Essensbrocken zwischen die Zähne. Auf diesen Nahrungsteilen wachsen Bakterien, die übelriechende Schwefelverbindungen freisetzen.

Die häufigste Ursache für schlechten Atem ist eine schlechte Zahnhygiene. Wenn Sie nicht oft bürsten und flicken, wachsen die Bakterien in Ihrem Mund weiter, und auf Ihren Zähnen bildet sich ein dünner Bakterienfilm, der als Plaque bekannt ist. Wenn Plaque nicht mindestens zweimal täglich weggebürstet wird, erzeugt sie einen üblen Geruch und führt zu einem weiteren stinkenden Prozess, der Zahnkaries.

Alle Lebensmittel bleiben in den Zähnen stecken, aber bestimmte Lebensmittel wie Zwiebeln und Knoblauch führen häufiger zu schlechtem Atem. Bei der Verdauung dieser Lebensmittel werden Schwefelverbindungen in den Blutkreislauf abgegeben. Wenn das Blut Ihre Lungen erreicht, wirkt es sich auf Ihren Atem aus.

Obwohl mehr als 90 Prozent der Fälle von Mundgeruch aus dem Mund kommen, kommt die Ursache des Problems gelegentlich von woanders im Körper. Es kann eine Folge des Säure-Refluxes sein, der zu einer teilweisen Regurgitation der schmutzigen Flüssigkeit führt. Andere mögliche Ursachen sind Infektionen, Diabetes-Komplikationen und Nierenversagen. Der Beginn einer neuen Ernährung, wie z.B. der Keton-Diät, kann auch einen gewissen Atemgeruch verursachen.

Hausmittel gegen Mundgeruch

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Hausmittel gegen Mundgeruch

Gute Zahnhygiene

Laut ForschungsstudienTrusted Source ist schlechte Zahnhygiene die häufigste Ursache für schlechten Atem. Die Verhinderung von Plaqueanhaftungen ist der Schlüssel zur Erhaltung eines gesunden Mundes. Sie sollten Ihre Zähne mindestens zweimal täglich (morgens und abends) zwei Minuten lang mit einer Fluorid-Zahnpasta putzen.

Einige Leute finden, dass das Bürsten nach jeder Mahlzeit notwendig ist, um Fäulnis und Mundgeruch zu vermeiden. Um zu verhindern, dass Bakterien auf Nahrungsmitteln wachsen, die in den Zähnen stecken, solltest du mindestens einmal täglich Zahnseide verwenden.

Bakterien können sich auch auf der Zunge ansammeln und einen üblen Geruch verursachen. Eine Methode, die als Zungenschaben bekannt ist, kann Ihnen helfen, diese dünne Schicht des Films zu entfernen. Verwenden Sie Ihre Zahnbürste oder einen speziellen Zungenschaber, bürsten oder kratzen Sie Ihre Zunge mindestens einmal täglich. Erfahren Sie mehr darüber, warum Sie sich die Zunge bürsten sollten.

Petersilie

Petersilie ist ein beliebtes Volksmittel bei Mundgeruch. Sein frischer Duft und hoher Chlorophyllgehalt deuten darauf hin, dass es eine desodorierende Wirkung haben kann. StudiesTrusted Source (jedoch nicht bei menschlichem Atem) haben gezeigt, dass Petersilie effektiv gegen verdorbene Schwefelverbindungen kämpfen kann.

Um Petersilie für schlechten Atem zu verwenden, kauen Sie nach jeder Mahlzeit auf frischen Blättern oder kaufen Sie hier ein Nahrungsergänzungsmittel aus Petersilie.

Ananassaft

Viele Menschen glauben, dass Ananassaft die schnellste und effektivste Behandlung bei schlechtem Atem ist. Während es keine wissenschaftlichen Beweise gibt, um diese Theorie zu untermauern, deuten anekdotische Berichte darauf hin, dass sie funktioniert.

Trinken Sie nach jeder Mahlzeit ein Glas Bio-Ananassaft oder kauen Sie ein bis zwei Minuten lang auf einer Ananasscheibe. Es ist auch wichtig, daran zu denken, den Mund mit dem Zucker in Obst und Fruchtsaft danach zu spülen.

Wasser

ResearchTrusted Source zeigt, dass Mundtrockenheit oft schlechten Atem verursacht. Speichel spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Sauberhaltung des Mundes. Ohne sie gedeihen Bakterien.

Ihr Mund trocknet im Schlaf natürlich aus, weshalb der Atem am Morgen typischerweise schlechter ist.

Verhindern Sie trockenen Mund, indem Sie Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgen. Trinkwasser (keine koffeinhaltigen oder zuckerhaltigen Getränke) den ganzen Tag über trägt dazu bei, die Speichelproduktion zu fördern. Zielt auf mindestens acht Gläser Wasser pro Tag.

Joghurt

Joghurt enthält gesunde Bakterien, die sogenannten Laktobazillen. Diese gesunden Bakterien können helfen, schlechte Bakterien in verschiedenen Teilen des Körpers zu bekämpfen, wie z.B. im Darm.

Untersuchungen zeigen, dass Joghurt auch dazu beitragen kann, Mundgeruch zu reduzieren. Eine Studie ergab, dass nach sechs Wochen Joghurtessen 80 Prozent der Teilnehmer eine Reduzierung des Mundgeruchs hatten. Probiotika im Joghurt sind wirksam, um die Schwere von Mundgeruch zu reduzieren.

Um Joghurt zur Bekämpfung von Mundgeruch zu verwenden, essen Sie mindestens eine Portion pro Tag normalen, fettfreien Joghurt.

Milch

Milch ist ein bekanntes Mittel gegen Mundgeruch. Untersuchungen zeigen, dass das Trinken von Milch nach dem Verzehr von Knoblauch eine signifikante Auswirkung auf die Gesundheit haben kann.